「あすたまトライアスロンスクール」のHP。当スクールは、名古屋市・みよし市・豊田市を練習拠点とする会員制トライアスロンスクールです。

トライアスロンチームあすたま

  トライアスロンチーム「あすたま」は貴方の健康と充実したトライアスロンライフをサポートします!
 スイム+バイク+ランの有酸素運動3種目で全身をバランスよく鍛え、無理なくシェイプアップ!
 運動不足方を感じている方、
25m泳げない初心者の方から、レベルアップを目指す上級者の方まで、
 子供から大人まで、レベルに合わせてプロコーチが指導します!

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あすたまトライアスロン夏合宿inうるぎ村
開催レポート

1日目

長野県売木村は標高
800mちょっとあるので、この酷暑の中でも涼しくて最高のトレーニングフィールドです。
初日は、売木村役場に集合、清水村長より歓迎のご挨拶を頂き、午前中よりバイク70
km(売木村~新野~天龍村~売木村)、
午後は売木村小中学校のプールを貸し切りスイムトレーニング。初級、中級、上級に分かれ、ウォーミングアップの後、
フォーム改善のためのドリル練習。メインは
泳力に合わせて50〜100m×20本で追い込みました。
ラストはアップダウンのあるコースを
8kmラン。売木村職員でトップウルトラランナーの重見高好君も一緒に走ってもらい、
フォームについてのアドバイスをもらいました。夕食後のミーティングで
1
日の練習を振り返り、トレーニングについての
ディスカッションを行い、充実した合宿初日が終わりました。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
右からウルトラランナー重見高好さん、売木村清水村長

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
いよいよ、合宿スタート!

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
路面が悪く、バイクではパンクが続出!


2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
夏場は暑くて走りにくいランニングも、売木村なら大丈夫!


2日目

2日目は早朝のランニングからスタート。
まずはドリルで体を温め、関節の可動域を高めていきます。
岩倉ダムの周りを各々のペースで6〜10kmほど走りました。

朝食を食べて1時間ほど休憩。午前中はバイク。今日のメインは茶臼山アタック2本!
売木村から茶臼山アタック5kmを含む、1周35kmのコースを設定し、そこを2周回。
1周目はコースの確認も含めて60%程度の強度で、1周目終了、売木村で昼食を取り、
2周目は2人1組になり、協力しあって登るT.T.形式。30秒間隔でスタートし、酸素も薄い中、かなり追い込みました。

バイクの後はスイム。1日め同様、初級、中級、上級でウォーミングアップ、ドリル練習を行った後、
メインはプールの全コースを使ったアクアスロン。25m泳いだら隣のコースに移り、また25m泳ぐを繰り返します。
最後まで泳いだらプールサイドに上がり、スタート地点までプールサイドを移動。スタート地点から2周目に入るといった具合です。
トライアスロンは複合競技。スイムが速いことはもちろんですが、状況に合わせて泳いだり走ったりが必要。

スイムの後は明日のミニトライアスロンで使用するランコースを下見ラン。
適度なップダウンがあり、車も少なく見通しも良い売木村では、いたるところでランコースが作れ、飽きずに走ることができます。
そして夜はバーベキュー!
今回の合宿をコーディネートしてくれた売木村職員の「ウルトラ職人」重見高好君にも参加してもらい、
ランの練習方法、フォーム(意識)についてのアドバイス、目からうろこの話もたくさん聞くことができ、
熱いアスリートトークに華が咲きました。翌日も早朝5時台からきっちり43km走を行っていた重見君。皆のよい刺激になりました。
明日も頑張るぞ!

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
売木村の素晴らしい景色。こんな景色を見ながら走ることができます。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
売木村の高原野菜は最高に甘い!

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
茶臼山アタック!辛かったけど、登った後は笑顔(^^)

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村


2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
夜のバーベキュー&ミーティング。村長が作った「かぼっちゃの焼酎」も美味しかったです!
焼くのと食べるのに必死で、写真をとった頃にはもう何もなく…。


3日目

最終日には、第1回?売木村ヒルクライムスプリントトライアスロンを開催!
コースは、スイムは売木村小中学校の綺麗なプールを使って750m150m×5周回)、
バイクは標高1140mの売木峠のヒルクライム&ダウンヒルの往復16km
ランは2.25kmの周回コースを2周回+500m5km。変化に富んだ最高に気持ちのよいコースです。
売木村の全面協力により、素晴らしいコース、環境をご提供頂き、大変贅沢な実戦トレーニン
グを行うことが出来ました。
 
村長、副村長も応援に駆けつけて頂き、スタートセレモニーにて激励のご挨拶を頂き、
参加メンバーもレースそのものといった集中力で追い込んでいました。
今回は10名での開催でしたが、50~60名程度のプチトライアスロン大会の開催も十分可能という感触を得ることが出来ました。
今後も、多くのトライアスリートに売木村のトレーニング環境を紹介していきたいと思います。ぜひ一度売木村を訪れてみて下さい。


今回の宿の貸し別荘「萬平荘」さん、自家製野菜いっぱいの食事を用意してくださった
「素泊まり宿ポレポレ」さんにも大変お世話になりました。本当にありがとうございました!
今後ともよろしくお願いいたします(^_^)/

 
 
売木村ヒルクライムスプリントトライアスロン結果
 
(スイム750m、バイク16km、ラン5km

 
 1
位 竹内 鉄平    10003
 2
位 齊藤 剛     10252
 3
位 竹元 久美子  10332
 4
位 増田 和幸    11026
 5
位 杉山 洋平    11228
 6
位 野中 俊哉    12407
 7
位 伊藤 慎一郎  12559
 8
位 安永 道直    13337
 9
位 河野 淳二    14807

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
村の関係者の皆さんの前で開会式。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
プールをジグザグに泳ぐ。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
プールのすぐ脇のスペースがトランジション。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
バイクは茶臼山の頂上に続く売木峠往復16km

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
ランは売木村の豊かな自然の中を走る。

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村

2013あすたまトライアスロン夏合宿in売木村
無事、全員完走!お疲れ様でした。売木村の皆さん、ありがとうございました!
 

募集要項
 


あすたまトライアスロン夏合宿inうるぎ村(8/16〜18) 参加者募集!!(定員15名)

  夏でも冷涼な準高地でトレーニング!名古屋から車で2時間!売木村でトライアスロン合宿をしませんか?

 信州最南端の村、四方を1000~1300mの山で囲まれた自然豊かな長野県下伊那郡売木(うるぎ)村でトライアスロン合宿を開催します。名古屋で車から2時間という近距離ながら、村の標高は、約800m。夏でも朝晩は涼しく、夏の強化トレーニングには最適です。アップダウンに富んだ豊富なトレーニングコース、疲労回復に最適な天然温泉「こまどりの湯」があります。

 

 

 

  プールで100m以上泳げる方、バイクの基本操作(ブレーキ、コーナーが曲がれる等)が出来る中学生以上の方であれば、どなたでもご参加可能!初心者の方や女性の方も大歓迎!個人個人に合わせた泳ぎのアドバイス、ポジションチェックも実施。用具やトライアスロン大会 参加に向けての疑問・質問にもお答えします!練習内容としては、1日目、2日目は3種目、3日目はミニトライアスロンを行います (予定)。1日だけの日帰り参加も 可能です。

 また、夜は、ミーティングで意見交換を行い、練習での気付き、仲間との親睦を深めます。お一人での参加もOKです。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
ご希望の方は、下記、詳細をご確認いただき、フォームまたはE-mailにてお申込下さい。不明な点がございましたら、お問い合わせください。皆様のご参加、心よりお待ちしております!

主催 株式会社トライアーティスト

期間 2013年 816日(金)〜 818日(23


場所 長野県下伊那郡売木村
     
http://www.urugi.jp/

【宿泊】 カフェ&素泊まり宿ポレポレ(貸別荘 萬平荘)
     3
99-1601 長野県下伊那郡売木村軒川22
      TEL
0260-28-2802
     http://polepole.haru.gs/

講師】 竹内鉄平(日本体育協会公認トライアスロン指導員)
      高橋光海(日本体育協会公認トライアスロン指導員)
      竹元久美子(トライアスロンエリートチームあすたま選手)
      櫛田宣善(トライアスロンエリートチームあすたま練習生)

【スケジュール】※天候等により変更になる場合もございます。

■816日()
  8:30 〜  9:00 売木村役場駐車場集合 受付・ミーティング
  9:0 〜 10 バイク60〜80km
 1
0 〜 1:00 ラン(Jog)
 1
0 〜 17:0 スイム(売木村小中学校プール)
 19:00 〜 20:00 夕食
 20:00 〜 2
0 ミーティング 

■817日(
 6:00 〜  6:45 朝の散歩 or Jog
 7:00 〜  7:30 朝食
 9:
0 〜 10 バイク60〜100km
:00 〜 1:00 ラン(Jog)
:00 〜 17:0 スイム(売木村小中学校プール)
19:00 〜 20:00 夕食
20:00 〜 20:30 ミーティング

■818()
 6:00 〜 6:45 
 朝の散歩 or Jog
 7:00 〜 7:30 
 朝食
 
:30 〜 12:30  ミニトライアスロン(S400m+B12km+R2.5km)×2set
13:00 〜 解散

【必要物品】:スイム用品(スイムキャップ、ゴーグル、水着、ウェットスーツ)
       バイク用品
       ・ロードバイクまたはトライアスロンバイク
       ・ヘルメット、サングラス、バイクウエア、バイクシューズ
       ・バイクボトル、パンク修理セット
       ラン用品(ランニングウエア、ランニングシューズ)
       トライアスロン用品(ウェットスーツ、トライアスロンウエア)
       携帯電話・補給食・保険証
       その他日用品

【参加資格】中学生以上の方
      プールで100m続けて泳ぐことが出来る方
      バイクの基本操作(ブレーキ、コーナリング等)を習得されている方
      ※トライアスロン未経験者でもご参加可能です。
      ※中学生は保護者の同伴、未成年者は保護者の同意が必要です。

【参加費】 23日) 一般価格 27,300円 / サポーターズ会員・提携チーム価格 25,725円 / あすたまスクール会員価格 ・学割 24,150
      12日) 一般価格 16,800円 / サポーターズ会員・提携チーム価格 15,750円 / あすたまスクール会員価格 ・学割 14,700
      日帰り) 一般価格   6,300円 / サポーターズ会員・提携チーム価格   5,775円 / あすたまスクール会員価格 ・学割 5,250
      ※サポーターズ会員とはチームあすたまサポーターズ会員のことです。
      ※提携チーム:トライアスロンチームリップル

      ※参加費は、いずれも税込です。
      ※参加費には、指導料、国内旅行保険料が含まれます。
      ※保険内容:保険内容につきましては決定次第掲載します。
      ※宿泊を伴う方は、12食付きの宿泊料が含まれます。
      ※午前のみ、午後のみ、前泊、延泊をご希望の方はお問合せ下さい。
      ※参加費は事前に下記口座までお振込み下さい。


【キャンセル料】1週間前までのキャンセル      全額返金します。
        前々日(金曜日)までのキャンセル   参加費の50%
        前日のキャンセル           参加費の70%

        当日のキャンセル           参加費の100

【特 典】トライアスロンキャンプのご参加くださった皆様全員に、もれなく
     トライアスロンエリートチームあすたま愛用、スポーツサプリメントをプレゼント!
      ・高機能スポーツドリンク粉末 リプレニッシュ1
      ・抗酸化作用のあるエネルギー補給食 ここでジョミ 1
      ・あすたまステッカー 1
お願い】・講師は最新の注意を払って指導、安全確保を行いますが、
      ご自身でも、十分安全に気をつけてご参加下さい。
     ・バイク、ヘルメット等、用具のメンテナンスを十分行なって下さい。
     ・用具等の個人の持ち物の紛失、破損、盗難につきましては、
      補償しかねます。貴重品等は各自の責任のもと、御管理下さい。
     ・開催中の怪我の補償は、保険の範囲内とさせて頂きます。
     ・荒天等により、内容が一部変更・中止となる場合がございます。
      その場合の参加費の返金はございません。ご了承下さい。
     ・氏名、年齢、居住地区、肖像等が、インターネット、チラシ等に
      掲載される場合があります。ご承諾下さい。
     ・部屋は大部屋です。個室のご用意はできませんのでご了承下さい。
      ・部屋に鍵がかかりません。貴重品は各自管理下さい。
      ・お風呂は天然温泉こまどりの湯がご利用頂けます
      ・宿には冷蔵庫、洗濯機がございます。
    

定員】 15名

締切】 定員になり次第締め切らせて頂きます。

■申込み triartist@asutama.com または090−2345−5098(竹内鉄平携帯)まで、
 氏名・生年月日・住所・連絡先(携帯電話番号)・緊急連絡先・参加日をお伝えいただき、
 下記まで参加費のお振込み下さい。

 金融機関名:岡崎信用金庫 三好支店
  口座番号 :普通口座 9016167
  口座名義 :カ)トライアーティスト
  ※恐れ入りますが、お振込み手数料はご負担下さい。

 


 運営会社 :
株式会社トライアーティスト(代表:竹内鉄平)
        〒470-0224 愛知県みよし市三好町東山104−6
        TEL:
090−2345−5098(代表:竹内)
        E-Mail :
school@asutama.com

 
  活動拠点 :三好スイミングアカデミー(愛知県みよし市三好町天王26−3)
        城西スイミングスクール(愛知県名古屋市西区城西1-6-1)
        フォレスタヒルズスポーツクラブ(愛知県豊田市岩倉町一本松1−1)
        あいち健康プラザ(愛知県知多郡東浦町
大字森岡字源吾山1番地の1) 


【以下の地域から当スクールにご参加頂いております】
愛知県 名古屋市  長久手市  春日井市  尾張旭市  犬山市  一宮市   みよし市  豊田市  岡崎市 日進市 刈谷市  知立市  安城市  愛知郡 東郷町  大府市  東海市  知多市  常滑市  蒲郡市
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